维生素C超标对人体有伤害吗？

维生素C虽然对人体有诸多好处，但过量摄入也可能带来不良影响。一般情况下，每日推荐摄入量为100毫克，孕妇和乳母为130毫克。

维生素C超标的潜在危害：

坏血病症状：长期大剂量摄入维生素C后，突然停药可能导致早期坏血病症状，如牙龈肿胀、出血等。
维生素B12吸收障碍：过量维生素C会影响维生素B12的吸收，可能引发贫血。

根据《中国居民膳食指南（2016）》，建议每天摄入300-500克蔬菜和200-350克水果。通过常见的高维生素C食物如花菜和鲜枣，普通人每日从食物中摄入的维生素C总量一般不会超过1克，远低于2-3克的限量标准。因此，大部分人无需担心通过正常饮食摄入的维生素C会超标。如果需要额外补充，建议遵医嘱服用维生素C片。

2019世界小姐广东赛区获奖名单

奖项	获奖者
网络赛区冠军	王晚晴
广东赛区冠军	王晚晴
广东赛区亚军	黄梦晴，王琦
广东赛区季军	连丽丽，石佳骅，洪艺芳

单项奖

奖项	获奖者
最佳才艺奖	杨慧
最佳T台表现力奖	卓玛
最佳潜力奖	李卓荣
最佳活力奖	彭程
最佳身材奖	黄家燕
最佳气质奖	商雅菲
最佳智慧奖	韩雨格
最具亲善奖	王晓敏
最佳上镜奖	卞洁文
最佳人气奖	吴羿婵
最受媒体欢迎奖	刘萍

十佳名单

获奖者
王琦
石佳骅
刘莹
黄梦晴
洪艺芳
连丽丽
王晚晴
王秋宇
吴丽
曲甜甜

韦唯介绍

韦唯，1963年9月28日出生于内蒙古呼和浩特市，是中国内地知名女歌手、作曲人、国家一级演员，现任泰国西那瓦大学艺术学院教授、博士生导师。

主要经历：

复旦大学教授名单

复旦大学拥有众多知名教授，其中部分一级教授包括陈建功、苏步青、周同庆、郭绍虞、卢鹤绂、周谷城、陈望道等。此外，在第十七届“上海市科技精英”评选中，复旦大学的张远波、周平红、周俭、彭慧胜、雷震、虞先濬等6位教授荣膺“上海市科技精英”称号，另有沈维孝、张卫、周鸣飞、赵晨、俞燕蕾等5位教授入选提名奖。

本文来自投稿，不代表问考吧立场，如若转载，请注明出处：https://www.wenkaoba.com/news/26660.html

维生素C超标对人体有伤害吗？